آیا میدانید شما میتوانید به صورت "کاملا رایگان" سایت ، محصول خدمات و... خود را در پی سی وب معرفی کنید ؟

فرصت را از دست ندهید
انجمن مه سفر
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: دستور العمل رژیم لاغری کانادایی 15 روزه

  1. shirin732 آواتار ها
    shirin732
    کاربر تازه وارد
    شیرین
    Sep 2019
    تهران
    1
    10
    0
    0

    دستور العمل رژیم لاغری کانادایی 15 روزه

    روز اول:

    این رژیم در روز اول در وعده صبحانه به شما اجازه نوشیدن یک استکان قهوه همراه با یک حبه قند را می دهد. همانطور که گفته شد در رژیم کانادایی مصرف هرگونه میان وعده ممنوع می باشد.
    در وعده نهار شما میتوانید دو عدد تخم مرغ آب پز را همراه با اسفناج آب پز و یک عدد گوجه میل کنید.
    سومین وعده روزانه شما به 300 گرم گوش آب پز شده و یا کبابی همراه با کاهو و آبلیمو ترش اختصاص پیدا می کند.
    روز دوم:

    در روز دوم نیز همانند روز اول می توانند صبح خود را با یک استکان قهوه و یک حبه قند آغاز کنید.
    نهار شامل 10 ورق کالباس همراه با یک لیوان ماست کم چرب می باشد.
    و در قسمت شام هیجان انگیز میتوانید 300 گرم گوشت کبابی یا آب پز شده را همراه با کاهو و آب لیمو ترش میل نمائید.
    روز سوم:

    صبحانه شما در روز سوم به یک استکان چای و دو عدد خرما خلاصه می شود.
    در قسمت ناهار میتوانید نصف سینه مرغ آبپز یا کبابی همراه با کاهو البته بدون آبلیمو را مصرف کنید.
    شام نیز میتوانید سالاد کرفس+ کلم+ گوجه و سس آبلیمو را میل کنید.
    روز چهارم:

    در قسمت صبحانه روز چهارم رژیم کانادایی یک استکان قهوه با یک حبه قند به عنوان یک همراه همیشگی کنار شما حضور دارند که البته در روز چهارم یک عدد نان تست نیز میتوانید میل کنید.
    ناهار شما نیز به یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج+ 1 لیوان ماست کم چرب اختصاص پیدا می کند.در قسمت شام نیز میتوانید دو عدد تخم مرغ آب پز و هویج آب پز رنده شده را همراه با 200 گرم پنیر رژیمی با نمک کم مصرف کنید.
    روز پنجم:

    در روز پنجم روز پر کاری را پیش رو خواهید داشت زیرا شما میتوانید صبحتان را همانند روز گذشته یعنی با 1 استکان قهوه+ 1 حبه قند و یک عدد نان تست آغاز کنید.
    نهار نیز اجازه مصرف یک عدد ماهی آب پز یا کبابی کامل به همراه یک قاشق چای خوری کره و آبلیمو برای شما صادر شده است.
    شام نیز نصف سینه مرغ همراه با کاهو، آبلیمو و روغن زیتون را میتوانید میل کنید.
    روز ششم:

    صبحانه: یک فنجان چای همراه با دو عدد خرما
    ناهار: 10 ورق کالباس مرغ+ یک فنجان ماست کم چرب می باشد.
    و شام نیز همانند روز گذشته به نصف سینه مرغ+ کاهو+ آبلیمو و روغن زیتون خواهد بود.
    روز هفتم:

    شما میتوانید در روز هفتم صبحانه را با یک فنجان قهوه، یک حبه قند و یک ورق نان تست آغاز کنید
    در قسمت ناهار 2 عدد تخم مرغ سفت آبپز به یک ورق کالباس اضافه خواهد شد و در کنار آنها نیز کاهو قرار دارد.
    شام البته تنها به سالاد کلم، گوجه فرنگی، سس آبلیمو و یک عدد میوه ختم خواهد شد.
    روز هشتم:

    مطمئنا طی کردن روزهای اولیه رژیم کار بسیار سختی خواهد بود و وقتی با موفقیت به روز هشتم برسید به این معنی است که توانسته اید به طور کامل رژیم کانادایی را طی کنید و در روز هشتم صبح خود را با یک فنجان قهوه و یک حبه قند آغاز کنید.
    ناهار نصف سینه مرغ پخته یا کبابی همراه با کاهو و آبلیمو بخورید.
    و شام نیز 300 گرم گوشت را بپزید و یا کباب کنید و آن را همراه با کاهو، آبلیمو و یک عدد میوه میل نمائید.
    روز نهم:

    صبحانه تنها یک لیوان شیر می باشد.
    ناهار میتوانید نصف سینه مرغ را بپزید و یا آن را کباب کنید و همراه با کاهو و آبلیمو میل نمائید.
    شام نیز به صرف سالاد کاهو همراه با خیار، گوجه فرنگی، سس آبلیمو و البته یک عدد میوه خلاصه خواهد شد.
    روز دهم:

    صبحانه میتوانید یک فنجان قهوه+ یک حبه قند و یک ورق نان تست میل کنید.
    ناهار ساده ای را در پیش خواهید داشت زیر در روز دهم رژیم لاغری کانادایی شما باید یک لیتر آبمیوه را با یک لیوان ماست کم چرب میل نمائید.
    و در قسمت شام نیز یک عدد تخم مرغ آبپز+ یک هویچ پخته شده و 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک اختصاص دارد.
    روز یازدهم:

    صبح روز یازدهم رژیم کانادایی شما با یک فنجان قهوه همراه با یک حبه قند و یک ورق نان تست آغاز خواهد شد.
    ناهار البته میتوانید یک عدد ماهی کبابی یا پخته شده را به طور کامل همراه با یک قاشق چای خوری کرده و آبلیمو میل نمائید.
    شام نیز تنها نصف سینه مرغ همراه با کاهو و کرفس خواهد بود.
    روز دوازدهم:

    شما میتوانید صبح خودتان را با دو عدد خرما و البته یک لیوان چای آغاز کنید.
    ناهار نیز میتوانید دو عدد تخم مرغ سفت آبپز و یک هویج پخته شده مصرف کنید.
    شام نیز به نصف سینه مرغ همراه با کاهو و کرفس اختصاص دارد.
    روز سیزدهم:

    از روز سیزدهم شما تنها برای تثبیت رژیم کانادایی تلاش خواهید کرد از همین رو صبحانه تنها یک لیوان شیر خواهد بود.
    ناهار البته کمی اجازه داده شده تا به خودتان برسید و گوشت یا مرغ کبابی یا پخته همراه با گوجه فرنگی و سس آبلیمو و سالاد کاهو میل نمائید.
    در قسمت شام نیز میتوانید سوپ آب مرغ یا آب گوشت به همراه دو عدد نان تست و دو عدد میوه مصرف کنید.
    روز چهاردهم:

    صبحانه: یک لیوان چای همراه با یک عدد نان تست با عسل می باشد.
    ناهار تنها 5 ورق کالباس مرغ به همراه گوجه فرنگی، یک عدد خیار شور و البته دو ورق نان تست خواهد بود.
    شام نیز نصف سینه مرغ، سالاد کاهو، خیار، گوجه فرنگی و یک عدد میوه می باشد.
    روز پانزدهم:

    صبحانه تنها یک لیوان شیر است.
    ناهار: گوشت یا مرغ پخته یا کبابی به همراه سالاد خیار و گوجه فرنگی می باشد.
    شام نیز میتوانید سوپ آب مرغ یا گوشت همراه با 2 ورق نان تست و 2 عدد میوه میل نمائید.
    #1 ارسال شده در تاريخ 09-07-2019 در ساعت 10:53 AM

  2. mahsa73 آواتار ها
    mahsa73
    کاربر نیمه فعال
    Oct 2018
    195
    14
    0
    4
    ساختار پوست بزرگترین ارگان بدن است و مساحت آن حدود 20 فوت مربع است. پوست ما را از میکروب ها و عناصر محافظت می کند، به تنظیم دمای بدن کمک می کند و احساس لمس، گرما و سرما را اجازه می دهد.
    ساختار پوست دارای سه لایه است:
    اپیدرم
    اپیدرم، لایه ی بیرونی پوست، یک مانع ضد آب را درپوست ما را ایجاد می کند.
    اپیدرم لایه بیرونی پوست است. این ازسلول ها به هم چسبیده شده تشکیل شده است و ضخامت آن بستگی به مکان بر روی بدن دارد. درکف دست، اپیدرم ضخیم، انعطاف پذیر و مقاوم در برابر آسیب مکانیکی است. در پلک ها بسیار نازک است و اجازه حرکت حداکثر می دهد. اپیدرم باعث جلوگیری از دست دادن آب و مایعات بدن، مقاومت در برابر آسیب های مکانیکی و شیمیایی و محافظت در برابر باکتری ها، ویروس ها و عفونت های انگلی می شود. رنگدانه در اپیدرم نقش مهمی در محافظت پوست از اشعه ماوراء بنفش دارد.
    سه گروه اصلی سلول ها در اپیدرم وجود دارد:
    کراتینوسیت ها (سلول های پوست)
    ملانوسیت ها (سلول های رنگدانه)
    سلول های لانگرهانس (سلول های ایمنی).
    هیدرودرم
    هیدرودرم (hypodermis) بافت زیر جلدی عمیق از بافت چربی و همبند ساخته می شود.این یک منطقه پیچیده است که درم و اپیدرم به یکدیگر از
    طریق سلول های اختصاصی و مولکول ها متصل می شوند

    برای اطلاعات بیشتر ساختار پوست را کلیک کنید

    مطالب مرتبط در سایت دانستنی دردانام:

    ساختار مو

    ارتباط قلب با عروق

    سلولیت چیست


    خواص دارویی گیاه گزنه

    هفته چهارم بارداری

    هفته دوازدهم بارداری

    هفته سیزدهم بارداری

    مزایای چای بابونه

    خواص دارویی آویشن

    سنبل کوهی یا سنبل الطیب

    گرفتگی عضلات

    خواص دارویی کاکوتی

    طب گیاهی

    خواص چای ترش


    تاریخچه طب سوزنی

    طب سوزنی
    برند نوکس-برند لیراک-برند نوروا
    #2 ارسال شده در تاريخ 09-11-2019 در ساعت 09:42 AM

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

Designed With Cooperation

Of Creatively